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Cómo levantarme temprano incluso si amo dormir hasta tarde.

Cómo levantarme temprano incluso si amo dormir hasta tarde. Estadísticas nos muestran que las personas más exitosas del mundo… adivina qué… pueden decir: Sé cómo levantarme temprano. CEO’s, emprendedores, artistas e influencers; aseguran que ser madrugadores es una de sus armas secretas para el éxito y lo mejor, es que es un arma que está a disponibilidad de […]
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Conoce los Ladrones de energía y acaba con ellos

Conoce los Ladrones de energía y acaba con ellos Si tus niveles de energía empiezan a variar a lo largo del día, incluso puedes sentir que empiezas tu mañana sin fuerzas y sin ganas  hacer nada, esto se debe a los ladrones de energía.   Para definirlos en términos simples, los ladrones de energía son todas […]
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Lo que puede pasar en tu cuerpo si comes chayote cada semana

Lo que puede pasar en tu cuerpo si comes chayote cada semana Es probable que en tu infancia hayas probado esta fruta verde con forma de pera arrugada, que sabe como un vegetal, cuando tu abuela hacía sopa, pero no lo hayas notado hasta ahora. Nativa de Mesoamérica, el chayote ha pasado de generación en generación en la cocina tradicional. Ahora, con evidencia científica, sabrás por qué el chayote puede convertirse en tu nuevo aliado […]
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Organiza tu vida con estas 5 apps

Organiza tu vida con estas 5 apps A muchos nos pasa que tenemos una agenda que servía para « organizarte », pero llevas demasiado tiempo sin usarla y nunca la llevas encima, no? Tenemos dos opciones: móvil o agenda a mano. A los que estén leyendo este blog, habréis pensado mayoritáriamente móvil. Solemos estar más con el […]
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7 DÍAS DE SALUD MENTAL Y EMOCIONAL

7 DÍAS DE SALUD MENTAL Y EMOCIONAL La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades sino que también es un estado de bienestar emocional y mental. Es encontrarnos en paz con nuestra mente, emociones y con nosotrxs mismos. Es una conducta sana e integral en que la persona está en armonía con sus […]
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Maternidad y culpa, dos caras de la misma moneda

Maternidad y culpa, dos caras de la misma moneda En 2020, la duquesa de Cambridge, Kate Middleton, aparecía en el pódcast Happy Mum, Happy Baby y reconocía abiertamente que sufría mum guilt, el nombre que recibe en inglés el sentimiento de culpa que sienten muchas mujeres cuando se convierten en mamás. “Desde el momento en que tienes un bebé, siempre […]
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Cómo bajar el cortisol con la Terapia Cognitivo-Conductual

Cómo bajar el cortisol con la Terapia Cognitivo-Conductual Una de las psicoterapias más eficaces es también una ayuda ante la hormona del estrés. El cortisol es una hormona clave en la respuesta al estrés. Producida por el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA), cumple funciones adaptativas esenciales, como movilizar energía o modular la respuesta inmunitaria. Sin embargo, cuando sus niveles se […]
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¿Cuál es la relación entre Genética y Adicción?

¿Cuál es la relación entre Genética y Adicción? Veamos cómo los genes influyen en la predisposición a desarrollar trastornos adictivos. En el campo de la Psicología de las adicciones, uno de los avances más relevantes de las últimas décadas ha sido comprender que la vulnerabilidad a los trastornos adictivos no depende de un único “gen de la […]
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20 Trabajos desde casa que puedes comenzar en este mismo momento.

20 Trabajos desde casa que puedes comenzar en este mismo momento. 20 Trabajos desde casa que puedes comenzar en este mismo momento Cuando estudiamos una carrera universitaria nuestro principal objetivo se centra en conseguir un trabajo rápidamente después de acabar la carrera, en una gran empresa, es casi realmente lo que nos motiva a seguir […]
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Lágrimas del corazón | Película completa en Español Latino Las estudiantes de primer año Julia y Angela son secuestradas del tren en el que viajaban a una ciudad portuaria para embarcarse en un crucero por el mar. El secuestrador exige al padre de Angela, Oleg, un rescate. El padre de Julia, Gleb, un exmilitar, también […]
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CÓMO VIVIR CON MENOS Y TENER MÁS!

CÓMO VIVIR CON MENOS Y TENER MÁS! Vivir con menos es mi filosofía favorita de vida. Cuando vives con menos, tienes más: más tiempo, sobra más dinero, más libertad, más tranquilidad. Siempre me ha gustado la vida práctica. Detesto ver mi casa abarrotada de cosas, sin espacio, con mucho por limpiar. También me gusta tener […]
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