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COMO QUITARSE LA MANIA DE GASTAR DE MÁS   Has salido con tus amigas a vitriniar al centro comercial. Estas al frente de la vitrina viendo esos hermosos zapatos que te enamoran. Entras, te los pruebas y te quedan perfectos. Tienes muchas ganas de comprarlos pero sabes que tienes más de veinte pares de zapatos […]

12 PRÁCTICAS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL Igual que la salud física, la salud mental es necesaria para estar bien. La paz y tranquilidad al tener salud mental te permite crear, agradecer, sanar, vivir mejor y encontrar aprendizaje en cada situación y experiencia. Con la salud mental vivirás en plenitud comprendiendo que todos los días […]

11 Alimentos que cuidan tu salud mental más de lo que imaginas Llevar una alimentación saludable no solo mejora nuestro aspecto físico y cómo nos sentimos, sino que también influye profundamente en la salud mental. Diversos estudios científicos han demostrado que algunos alimentos pueden ayudar a reducir síntomas de ansiedad y depresión, además de elevar el estado de ánimo. Sin dudas, cada platillo tiene más poder del que […]

«No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos, las hacemos difíciles cuando no nos atrevemos.» – Séneca No temas a la Inteligencia Artificial. La IA está cambiando todo: cómo trabajamos, dónde trabajamos y cómo lo hacemos. El trabajo remoto está pegando fuerte y la IA tiene mucho que ver. Gracias a esta […]

6 mitos sobre las fobias que todavía creemos (y qué dice realmente la Psicología) Seguramente has vivido momentos en los que un simple estímulo te hizo sentir una alarma interna que no controlaste. No lo buscaste, simplemente apareció. Esa mezcla de incomodidad, ganas de huir y tensión te deja pensando que tal vez hay algo […]

¿Por qué algunas personas ‘oyen voces’? Un nuevo estudio nos ayuda a entenderlo Un fallo al diferenciar la voz interna de la externa explicaría por qué algunas personas oyen voces. Es posible que hayas visto películas en las que alguno de los personajes escuche voces pese a no tener nadie a su alrededor. Esto que […]

Reflexiones sobre el suicidio desde la psicoterapia De todos los temas que las personas traen a las sesiones de psicoterapia, hay uno que, a pesar de su recurrencia, después de los años sigue todavía despertando mis alarmas. Seguro que muchas ya lo tenéis en mente ahora. Efectivamente, hablo del suicidio. Atiendo a muchas personas ambivalentes […]

Cómo bajar el cortisol con la Terapia Cognitivo-Conductual Una de las psicoterapias más eficaces es también una ayuda ante la hormona del estrés. El cortisol es una hormona clave en la respuesta al estrés. Producida por el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA), cumple funciones adaptativas esenciales, como movilizar energía o modular la respuesta inmunitaria. Sin embargo, cuando sus niveles se […]

Una simple rutina de higiene potencia tu Agilidad Mental, según un experimento Científicos descubren una manera de bañarse regularmente que mejora algunas aptitudes cognitivas. En los últimos años, sobre todo en redes sociales, los baños en agua fría o congelada están ganando notoriedad, descritos por su impacto en el desempeño y la agilidad mental. Un […]

Cómo superar la culpa tras una ruptura amorosa Entender la culpa para dejar de castigarte después de una separación. “No hice lo suficiente”, “debí dar más”, “y si tan solo hubiese actuado distinto”. Estas frases suelen aparecer cuando una relación termina, porque la mente busca respuestas rápidas para entender lo ocurrido. Tras una ruptura llegan pensamientos […]

El Accidente | Pelicula Completa en Español Latino La investigadora Marina es atropellada en un cruce peatonal. El colega de Marina piensa que no fue un simple accidente. No hubo ningún testigo y el responsable desapareció. Durante la investigación surgen diferentes versiones, sospechosos y misterios sin resolver. Marina no puede confiar en nadie, ni siquiera […]