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Reflexiones sobre el suicidio desde la psicoterapia

Reflexiones sobre el suicidio desde la psicoterapia De todos los temas que las personas traen a las sesiones de psicoterapia, hay uno que, a pesar de su recurrencia, después de los años sigue todavía despertando mis alarmas. Seguro que muchas ya lo tenéis en mente ahora. Efectivamente, hablo del suicidio. Atiendo a muchas personas ambivalentes […]
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Cómo bajar el cortisol con la Terapia Cognitivo-Conductual

Cómo bajar el cortisol con la Terapia Cognitivo-Conductual Una de las psicoterapias más eficaces es también una ayuda ante la hormona del estrés. El cortisol es una hormona clave en la respuesta al estrés. Producida por el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA), cumple funciones adaptativas esenciales, como movilizar energía o modular la respuesta inmunitaria. Sin embargo, cuando sus niveles se […]
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Cómo superar la culpa tras una ruptura amorosa

Cómo superar la culpa tras una ruptura amorosa Entender la culpa para dejar de castigarte después de una separación. “No hice lo suficiente”, “debí dar más”, “y si tan solo hubiese actuado distinto”. Estas frases suelen aparecer cuando una relación termina, porque la mente busca respuestas rápidas para entender lo ocurrido. Tras una ruptura llegan pensamientos […]
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Afirmaciones Positivas: El Poder De Las Palabras
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Afirmaciones Positivas: El Poder De Las Palabras

Afirmaciones Positivas: El Poder De Las Palabras Las afirmaciones positivas tienen un poder ilimitado y que es casi imposible de imaginar, las palabras tienen un poder y depende de ti en como las uses. Haz escuchado alguna vez que el agua tiene memoria? (Si yo también pensé en Frozen 2) ¿Y sabías que los seres […]
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Tips para una rutina de belleza ecológica

Tips para una rutina de belleza ecológica Te ayudamos a crear una rutina de belleza ecológica. Hoy en día cada vez somos más conscientes del estado en el que se encuentra nuestro planeta. Estamos generando un impacto negativo que empieza a desgastar nuestros ecosistemas y si no hacemos algo pronto, las consecuencias pueden ser catastróficas. Sin […]
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Cómo superar una ruptura amorosa

Cómo superar una ruptura amorosa   Descubre cómo superar una ruptura amorosa con consejos prácticos y efectivos. Aprende a sanar tu corazón, recuperar tu confianza y avanzar hacia un futuro más feliz. La vida está llena de cambios y, a menudo, estos cambios pueden ser dolorosos, especialmente cuando se trata de una ruptura amorosa. Ya […]
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11 datos curiosos sobre el miedo

11 datos curiosos sobre el miedo El miedo es una de las emociones que experimentamos con mayor frecuencia. Hay temores razonables y algunos irracionales, esos cuyo estímulo real carece de peligro o amenaza alguna. Un ejemplo de esto último serían por ejemplo las fobias, dimensiones que escapan a nuestro control y que afectan a nuestra capacidad para llevar […]
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10 Detalles detrás de los concursos de belleza que nunca nos habríamos imaginado

10 Detalles detrás de los concursos de belleza que nunca nos habríamos imaginado Los concursos de belleza se han vuelto una tradición en varias escalas del mundo. Desde reinados muy autóctonos, como en algunos países de Latinoamérica, donde se celebra el Reinado Internacional del Café, hasta aquellos con causas nobles, como Miss Tierra. No obstante, existen algunas particularidades en la historia de los certámenes más conocidos que vale la pena […]
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11 Cosas que hacemos en las tiendas para parecer educados, pero que deberíamos dejar de hacer

11 Cosas que hacemos en las tiendas para parecer educados, pero que deberíamos dejar de hacer Según una encuesta, las generaciones X y Z se inclinan por hacer sus compras en las tiendas físicas y no en línea, mientras que los millennials pueden hacerlo de ambas formas. En todo caso, muchos de los clientes suelen crear una fidelidad con su tienda preferida y sienten la necesidad de ser amigables. Sin embargo, existen situaciones en que […]
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10 Respuestas a preguntas tontas que probablemente siempre te había dado pereza buscar

10 Respuestas a preguntas tontas que probablemente siempre te había dado pereza buscar Basta con apagar la luz, poner la cabeza en la almohada y pensar en que mañana será un día ocupado y necesitas dormir bien para que un torbellino de pensamientos y preguntas extrañas comience a invadir tu cabeza. Por ejemplo, ¿por qué las palomas mueven la cabeza mientras caminan?, ¿por qué los gatos siempre caen de pie? […]
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20 Lugares únicos donde la desconexión es real y la tecnología no tiene espacio

20 Lugares únicos donde la desconexión es real y la tecnología no tiene espacio En un mundo que nunca se detiene, desconectar es un verdadero lujo. Entre el trabajo, la rutina y el ajetreo del día a día, encontrar un lugar donde solo se escuche el viento, las olas o el canto de los pájaros es casi un tesoro. Si buscas un detox digital, las playas sin turistas, montañas donde el tiempo se ralentiza o islas donde la vida sigue otro ritmo […]
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11 Cosas por las que un adulto no debería tener que justificarse ante los demás

11 Cosas por las que un adulto no debería tener que justificarse ante los demás “¿Tener un bebé a los 40? ¿Estás loca o qué?”, “¿Ya tienes 35 y todavía no tienes una vivienda propia?”, “¿Pero de qué te cansas en el trabajo? ¡No estás descargando camiones!”. Estas y otras frases similares las han oído muchas personas a lo largo de su vida y, sin duda, les han molestado bastante. […]
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