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Cómo ayuda la Terapia de Aceptación y Compromiso a las parejas

Cómo ayuda la Terapia de Aceptación y Compromiso a las parejas Un enfoque para aceptar emociones, actuar con conciencia y fortalecer el vínculo en pareja. “Esto me molesta, pero si lo digo vamos a terminar peleando.” “Ya lo superé, o eso quiero creer.” “No es para tanto, seguro estoy exagerando.” Muchas veces, en pareja, nos […]
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La mente que no se detiene: cómo entender y tratar el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

La mente que no se detiene: cómo entender y tratar el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) Comprender el TOC es clave para romper el ciclo obsesión–compulsión y reducir el estigma. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) no se trata simplemente de ser perfeccionista o ordenado. Es una condición psicológica compleja caracterizada por pensamientos intrusivos, repetitivos y las obsesiones, […]
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Cómo afrontar la comida, el cuerpo y la crítica familiar en Navidad

Cómo afrontar la comida, el cuerpo y la crítica familiar en Navidad Claves para manejar la comida, el cuerpo y las críticas familiares en estas fiestas. Las fiestas navideñas pueden ser un momento de conexión, descanso y celebración. Pero para muchas personas, también son un periodo donde la comida, el cuerpo y los comentarios familiares […]
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La fatiga mental y el burnout en profesionales jóvenes

La fatiga mental y el burnout en profesionales jóvenes Así es como las nuevas generaciones deben enfrentarse al problema del burnout laboral. Hay días en los que despiertas con la mente acelerada aun antes de abrir el correo. Quieres crecer, aprovechar las oportunidades y demostrar de lo que eres capaz, pero con el tiempo notas […]
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El arte de saber decir que no en tus Relaciones Familiares

El arte de saber decir que no en tus Relaciones Familiares Mantener la asertividad ante la familia puede costar, pero es necesario para ganar en independencia. Muchas veces en tu vida te has descubierto diciendo “sí” mientras tu cabeza grita que no puedes con más. Lo haces para evitar un conflicto, para que nadie se […]
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Las habilidades de automotivación y la inteligencia emocional

Las habilidades de automotivación y la inteligencia emocional Así se relacionan dos de los conjuntos de habilidades clave para tu desarrollo personal. La automotivación y la inteligencia emocional se han convertido en dos conceptos centrales dentro de la psicología contemporánea. Ambas competencias explican en gran medida por qué algunas personas logran sostener el esfuerzo frente a la […]
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Jessie Fauset: biografía de esta escritora y editora afroamericana

Jessie Fauset: biografía de esta escritora y editora afroamericana Nos acercamos a la vida y a la obra de uno de los grandes nombres del Renacimiento de Harlem. Si existe un nombre femenino íntimamente relacionado con el Renacimiento de Harlem es el de Jessie Fauset. Escritora y ensayista, pero también editora, fue la descubridora de muchos talentos afroamericanos […]
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ChatGPT no es tu terapeuta: la salud emocional no se automatiza

ChatGPT no es tu terapeuta: la salud emocional no se automatiza Estos son los motivos por los que un chatbot no puede darte psicoterapia. Vivimos en un mundo donde todo parece estar al alcance de un clic: comida, entretenimiento, transporte y, más recientemente, respuestas emocionales. No es sorprendente que, en esta era digital, cada vez […]
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«El tiempo en sí mismo no garantiza una transformación profunda»

«El tiempo en sí mismo no garantiza una transformación profunda» El psicólogo Nicolás Salazar habla sobre la relación entre la psicoterapia y el tiempo para sanar. Suele decirse que « el tiempo todo lo cura », pero si eso fuese cierto, no existirían casos de personas incapaces de superar experiencias que les ocurrieron hace años, o incluso […]
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La vulnerabilidad y la sanidad emocional

La vulnerabilidad y la sanidad emocional Un llamado a sanar sin atajos emocionales ni evitar el proceso. Crecer implica aceptar la vulnerabilidad y entender que vivir es estar expuesto. Lo que tratamos de esconder bajo control y certeza suele ser lo que más necesita salir a la luz: nuestro deseo de amor, pertenencia, conexión y […]
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